八期：军体拳（会员加更10）
总教官话音刚落，队伍便按照指令迅速分成了四组</p>
刚站定，马嘉祺就悄悄往我这边挪了挪，用只有我俩能听见的声音说</p>
<span>马嘉祺</span>“等会儿跟不上就跟在我后面，别勉强自己。”</p>
我用力点头，心里暖暖的</p>
负责带我们组的是一位年轻的教官，他先示范了军体拳的基本动作</p>
出拳有力、踢腿干脆，每一个动作都透着一股飒爽的军人气质</p>
<span>教官</span>“先从抱拳礼开始，双脚分开与肩同宽，双手抱拳于腰间，目视前方！”</p>
教官一边讲解，一边纠正着大家的姿势。?</p>
我学着哥哥们的样子，努力把小腰挺得笔直</p>
可抱拳的手总也放不对位置</p>
丁程鑫余光瞥见我的窘迫，低声提醒</p>
<span>丁程鑫</span>“小宝，手腕再往下压一点，对，这样就标准了。”</p>
在他的指导下，我总算把抱拳礼做合格了，忍不住朝他露出了一个大大的笑容。?</p>
接下来学习的是冲拳动作</p>
<span>教官</span>“左拳从腰间向前冲出，拳心向下，右拳保持不动！”</p>
教官的口令刚落，大家就齐刷刷地出拳</p>
刘耀文的动作又快又有力，拳头带起的风都能感觉到</p>
宋亚轩虽然力气不如刘耀文，但每一个动作都做得一丝不苟</p>
马嘉祺则格外稳重，每一步都精准到位</p>
我踮着脚尖，努力模仿着马嘉祺的动作</p>
可小胳膊力气太小，出拳的时候总有些轻飘飘的</p>
就在我有些泄气的时候，一只温暖的大手轻轻握住了我的手腕</p>
<span>刘耀文</span>“宝贝，别着急，先把动作做标准，力气慢慢练就有了。”</p>
是刘耀文，他站在我身后，耐心地帮我调整手臂的角度</p>
<span>刘耀文</span>“你看，出拳的时候要带动肩膀的力量，这样才会有劲儿。”?</p>
按照刘耀文教的方法，我又试了一次，虽然还是不如哥哥们有力，但动作明显标准了很多</p>
总教官巡视到我们组的时候，刚好看到我出拳的样子，脸上露出了欣慰的笑容</p>
<span>总教官王金武</span>“爆米花做得不错，继续加油！”</p>
得到教官的表扬，我心里像吃了蜜一样甜，练得更起劲儿了</p>
我的加分动作是叶问蹲</p>
<span>总教官王金武</span>别怕，先试试，做不好我们再调整</p>
<span>总教官王金武</span>跟着我学，先把重心放稳。</p>
他说着便站到我侧前方，放慢动作示范</p>
<span>总教官王金武</span>先站好，双脚分开一点，然后慢慢把右腿往后伸，左腿屈膝往下蹲，像这样</p>
我学着他的样子，小心翼翼地把右腿往后伸</p>
可刚一屈膝，身体就开始晃悠</p>
眼看就要往旁边倒，一双有力的手及时扶住了我的腰</p>
是刘耀文，他半蹲在我身侧，声音放得特别柔</p>
<span>刘耀文</span>“别急着蹲太深，先找平衡”</p>
<span>刘耀文</span>”眼睛看着前面不动的东西，比如教官手里的哨子。”</p>
丁程鑫也凑了过来，蹲在我对面，伸手帮我调整脚的位置</p>
<span>丁程鑫</span>“小宝，右脚再往后挪一点点，脚尖绷直，对，这样腿能更稳。”</p>
有哥哥们在旁边护着，我胆子大了些，深吸一口气重新尝试</p>
这次我牢牢盯着教官手里的哨子，左腿慢慢往下蹲</p>
右腿尽力伸直。可蹲到一半，小腿就开始发酸，忍不住轻轻晃了一下。</p>
<span>刘耀文</span>“坚持住，宝贝！”</p>
刘耀文的声音就在耳边，手掌还稳稳托着我的腰</p>
<span>刘耀文</span>“就差一点点了，你看，腿已经贴到地面啦！”</p>
我咬着小嘴唇，使劲儿稳住身体，终于把动作定住了！</p>
虽然腿还在微微发抖，但真的做到了单腿蹲下、另一条腿伸直贴地！</p>
<span>宋亚轩</span>“哇！小宝好厉害！”</p>
宋亚轩的欢呼声先响了起来，</p>
张真源也笑着鼓掌</p>
<span>张真源</span>“咱们爆米花真棒，第一次就能蹲这么好！”</p>
<span>总教官王金武</span>一次练就能做到这个程度，有毅力</p>
<span>总教官王金武</span>再加把劲，能坚持五秒钟就算过关</p>
听到 “过关” 两个字，我更有劲儿了</p>
紧紧攥着小拳头，努力保持姿势</p>
马嘉祺在旁边轻声数着</p>
<span>马嘉祺</span>“1、2、3、4、5！”</p>
数到 5 的时候，我实在撑不住了，腿一软就想坐下</p>
刘耀文眼疾手快，一把把我抱了起来，轻轻晃了晃</p>
<span>刘耀文</span>“厉害厉害，完全过关了！”</p>
.....</p>
谢谢各位的喜欢~</p>
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